| Родители тоже люди |
|
Каждый человек имеет право принадлежать самому себе. Хотя бы несколько минут в день. Возможно, в отношении родителей маленьких детей это звучит странно - ведь они по умолчанию должны посвятить себя ребёнку целиком.
Лицом к лицу Когда рождается ребёнок, лучшую комнату и всё свободное место в квартире родители отдают ему. Мы убираем наши любимые кресла, сдвигаем письменные столы, освобождая место для детских вещей, мебели, развивающих игрушек, спортивного комплекса. Родители делают это исходя из принципа "всё лучшее - детям". И забывают о том, что если папе и маме в собственном доме будет некомфортно, то и малыш счастлив не будет. Помните, Михаил Булгаков сказал о москвичах: !Хорошие люди они, но только квартирный вопрос их испортил". В бытовой тесноте, в квартирах, где нет простора, сохранить личное пространство - задача высокой сложности. Но вполне решаемая! Для этого необходимо понять, что дело не в количестве квадратных метров на душу населения, а в ощущении качества жизни. Есть немало бессознательных убеждений, мешающих нам воспользоваться своим правом. Наиболее сильное из них - "Семья - это когда все вместе. Любое разделение работает против семьи". Видимо, это убеждение восходит ко временам общинного строя, когда бытовало абсолютно иное представление о личности: люди жили в общей избе, работали бок о бок, их жизнь тоже была общей, но это не доставляло никаких неудобств. Сейчас такая слитность может лишь повредить. Современному человеку нужно немного отдыхать от близких. Как говорится, лицом к лицу лица не увидать. Еще одна вредная мысль, которая любит прикидываться полезной - "делая что-то лично для себя, мы обделяем других". Вряд ли в ней сейчас можно найти рациональное зерно. В минувшие времена для того, чтобы накормить, одеть, выучить детей, родителям приходилось недоедать и недосыпать, но сейчас мы живём в период относительного изобилия. И ресурсы - материальные и психологические - многих семей таковы, что их вполне хватает, чтобы никто не чувствовал себя обделенным. Существует категория людей, для которых особенно важно обладать личным временем и свободным пространством. Это так называемые интроверты - люди, жизнь которых разворачивается в пространстве внутренних переживаний и размышлений, а не событий и отношений. Интроверты - очень надёжные партнёры, но период жизни, когда в семье растут маленькие дети, дается им нелегко. Малыши шумят, с ними много забот, хозяйственные хлопоты делают супруга менее чутким и понимающим. Верный способ подзарядить интроверта энергией - на небольшое время оставить его в покое. Некоторые люди нуждаются в общении и впечатлениях вне семьи. А бывает так, что вкусы супругов относительно круга общения и время препровождения не совпадают. И тут каждая пара решает - какое время проводить вне семьи допустимо, а какое - избыточно. На мой взгляд, если интересы и предпочтения супругов расходятся, это не страшно. Наличие хобби - отличное противоядие от депрессии и возрастных личностных кризисов. Например, он любит рыбалку и футбол, а она - магазины и театр, и вряд ли стоит навязывать друг другу свои интересы. Но стоит настойчиво искать области совпадения интересов - может быть, это будет кино, путешествия или любое другое занятие, которое интересно обоим. И формула, по которой распределяется личное и совместное время, должна быть такова: сколько времени порознь - столько же и вместе. Синдром загнанной хозяйки Личное время - необходимое условие адекватного родительского функционирования. Пусть это будет всего 10 -15 минут, но времени неприкосновенного, личного, необходимого для восстановления. Личное время необходимо работающим папам - для того чтобы, придя домой - "снять костюм", прийти в себя, переключиться на домашний режим, так и мамам, сидящим целыми днями с детьми - для того, чтобы не "замыливался" глаз. Вспомните учёбу в институте: полуторачасовые "пары" чередовались 10 - 15-минутными переменами. А теперь представьте режим существования молодой мамочки - минимум пять пар без перерывов! Это нереально! От огромного количества дел и обязанностей у женщины идёт кругом голова. Усталость накапливается, падает производительность труда, портятся отношения с супругом. А ведь если человек не жалеет себя, то он и других жалеть не склонен. Или ещё один жизненный афоризм - "то, что ты не разрешаешь себе, ты не позволишь и близким". Вот и крутятся все на повышенных оборотах, и конца-края этому не видно, потому что дела не кончаются и не кончатся никогда. Домашняя работа - занятие бесконечное. Этот круг можно только прервать, выскочив из него на время, дав себе и всем вокруг передышку. Есть весьма простые, но эффективные правила, которые не дают превратиться в загнанную лошадь: - Не "откусывайте" время от сна для доделывания дел. - Не перегружайте выходные тем, что не успели сделать на неделе. - Составляйте список дел, которые можно отложить на потом. - Помните, что без отдыха нет полноценной работы. Что ещё мешает нам отдыхать? Круговорот мыслей, который царит в голове, - о работе, недомытой посуде, собственном супружеском и родительском несовершенстве, о двойке в дневнике ребёнка. И вместо отдыха передышка становится настоящей пыткой. Что тут можно посоветовать? - Научитесь отключать во время передышки не только телефон, интернет, но и ваши "любимые" мысли. Для этого могут понадобиться простые варианты аутотренинга. Легко сказать "Не думай о белой обезьяне", и крайне сложно действительно о ней не думать. - Чтобы выключиться из привычной, рутинной деятельности, нужно переключить внимание на другое. Например, взять лёгкую для чтения и увлекательную книгу. - Очень хорошо помогает отдохнуть расслабляющая ванна, контрастный или комфортный душ, короткая прогулка - хотя бы вокруг дома, без детей и авосек. - Большинству женщин для эмоциональной разгрузки подходит разговор с подругой. - Многим мужчинам для того, чтобы отключиться от привычных мыслей, достаточно получить какую-либо информацию, не имеющую отношения к работе. Мама отдыхает Личная зона - это место, в котором, по общей договорённости, человека не трогают. Она не возникает сама по себе, её надо создавать. Для этого нужны минимум средств и максимум фантазии. Это место, где лежат только ваши любимые вещи, а не случайные игрушки и сломанные приборы. Плед, светильник, свеча, любимые книги создают ощущение покоя и уюта. Приучите детей к мысли, что, если папа сидит за своим письменным столом, к нему не надо обращаться со срочными поручениями; если мама села в кресло-качалку, значит, её не надо донимать просьбами. Приучайте ребёнка к "новому порядку", объясните, зачем он нужен маме и папе. Но помните, что дети до трёх-четырёх, а то и до семи лет не испытывают необходимости в личном времени и пространстве. Чтобы усвоить урок, им понадобятся многократные повторения. Так, сказку "Теремок" вы читаете десятки раз, и только тогда малыш её запоминает. Вот и повторения просьб "Подожди, мама сейчас отдыхает", "Не беспокой папу" должны быть многократными, а главное - произноситься спокойным тоном. Вашу внутреннюю уверенность в том, что вы и супруг имеете право на личное пространство и заслужили отдых, дети обязательно почувствуют, и тем не менее будут проверять - а действительно ли это так? Всерьёз ли мама говорит, что не будет сейчас отзываться на наши просьбы? Если спокойно напоминать малышу о новых правилах, то он сам скоро станет повторять "мама отдыхает", "папа занят". И помните правила семейного счастья: - Чувствовать себя человеком, а не винтиком в семейной или рабочей машине. - Ощущать поддержку и любовь супруга. - Думать о себе, как о "достаточно хорошем" родителе. - Иметь возможность ненадолго выходить из родительской и супружеской ролей и пару раз в день быть просто самим собой. И тогда возвращение к семье будет радостью, а не докучливой обязанностью. Екатерина Бурмистрова семейный психолог, многодетная мама Журнал "Мама Папа Я" №6 сентябрь 2016 http://rebenok-info.com/psychology/44/1136.html
|
